Anteeksi, etten ole kirjoitellut.

Syy on, ettei sitä näppäimistöä minulla vieläkään ole.

aloitin Nutrilett - dietin 5.1 ja nyt tänään 23.1 tulos on -6kg!!!

Olen sortunut syömään tässä välillä muutakin, mutta ottanut jälleen niskasta kiinni itseäni.

Olo on upea, sillä tänään sain päälleni toppahousut, jotka aikaisemmin eivät kiinni menneet. vieläkään niitä en ihan voi päällä pitää, sillä vähän ne puristaa ;)

stepperillä joka päivä otan hien pintaan ja illalla punnerran ja teen vatsalihaksia yms. :)

Lupaan olla aktiivisempi heti kun saan näppäimistön, tämä kännykällä näpyttäminen ei oo mun juttu :/

Hyvää "huomenta" kaikkille!

Eilinen sortuminen toi uutta puhtia, ja jos voisin olisin piiiitkällä lenkillä.
En kuitenkaan uskalla lähteä lenkille, vaikka polveeni nyt ei satukkaan.

Seuraava hankintani on jumppapallo, sillä pystyn jotain tekemään ilman polven rasittamista.

Näin btw, nukuin todella pitkään ja hyvin, ehkä nyt sitten virkeämpänä on mukavampaa jatkaa.

Nyt kahvin juontiin ja päivärytmi käyntiin :)

Toinen kirjoitus tänään, mutta pakko purkaa.

Lepopäivät on pahasta, kun ei ole mitään mitä tehdä. Tänään sorruin kolmeen sämpylään ja muutamiin karkkeihin.

Toisaalta, tämä on taas itselle todella hyvä muistutus, ettei ole yhtään hyvä olo sen jälkeen. Mahaan sattuu ja on paha olo niin henkisesti kuin fyysisesti.

Lupaan siis olla sortumatta uudelleen ja jos makean himo yllättää niin ostan kaupasta vaikka nutrilett patukoita. :/

Mutta tästä on sitten otettava nyt itseään uudelleen niskasta kiinni!

Moi taas kaikki!


Olen pysynyt kurissa ja vaaka piilossa.
Eilen kävin auttamassa kaveria pakkauksessa ja nyt on niin kipeä polvi, etten kärsi tehdä mitään.

Nutrilett-valmisteista kaikki muut tökkii paitsi kasviskeitto. Siihen ei voi kyllästyä millään, on muuten maku niin kohillaan!

Nyt kun en voi liikkua niin ärsyttää vietävästi. Hyvät kelit, poikakin meni maalle hoitoon ja minä en voi lenkkeillä tai käydä salilla :(

Autokin hajosi kaiken kukkuraksi, joten olen kotona vankina!! Aaapuuuaaa!

Saan onneksi kaverin tuomaan minulle kipugeeliä, jotta kipu hellittäisi.

Hyvin hiljaista on nuiden kommenttien suhteen ollut. Ja minulle huomautettiin, ettei voi kommentoida.

N

Nyt menee meillä vaaka piiloon viikoksi, katsotaan paljonko viikossa tippuu paino.

Teen tämän päivityksen nyt kännykällä, joten pahoittelut, jos on virheitä :)

Tämän aamun paino oli 79.0 olen tulokseen tyytyväinen. Kahdessa päivässä tippunut 2kg!!

Polvi on edelleen kipeä, en voi lenkkeillä, mutta innostuin siivoomaan ja leipomaan (en toki itse syö)

Arvauksia pystyyn, paljonko on paino viikon päästä ? ;)

Koneeni näppäimistö ei toimi, joten kirjoitan lyhyesti. 

Olen jutellut nutrilett-valmentajan kanssa, koska paino on jälleen noussut.

Olen tehnyt virheitä ja kerron, jotta ette tee samoja:

-Älä syö koko nutrauksessa muuta kuin keittoja ja pirtelöitä.

-Äläkä sorru pieneltäkään tuntuvaan hedelmään/ ruokaan tms.

Olin saavuttanut ketoositilan (kerron näistä enemmän kun saan näppäimistön) ja sunnuntaina söin 2 appelsiiniä ja siinä keho pompppasi pois ketoosista. Tuloksena oli seuraavana päivänä kova väsymys sekä hirveä nälkä.

Onneksi motivaatio oli silti suuri ja pysyin kasviskeitossa ja nutriletissä. 

Nyt en kirjoita ruokapäiväkirjaa, sillä hiirellä kirjainten näpyttely on tuskaa.

Sen verran vielä, että 16.1 olen ollut kaksiviikkoa nutrilett-kuurilla.
Meinaa sitä, että sit menee vaaka viikoksi piiloon ja paino julkaistaan 23.1 :)

Huomenta jälleen kaikille!

Eilen olin hyvin pirteä ja kävin aamulla neljän kilometrin lenkin ja päivällä sitten ratsastamaan. 

En ole mitenkään arka kylmälle, joten eilinen tuuli ja pakkanen eivät saaneet minua sisälle jäämään.

Illalla se sitten myös minulle kostautui, nimittäin polveni meni jälleen kipeäksi! 
Voin sanoa, että ketuttaa ihan jonkun verran. Nyt siis jää liikunta hetkeksi pois, ainakin kaikki mitkä rasittaisi polvea.

Motivaatio sai myös kolahduksen tuosta samaisesta syystä, sillä en olisi ihan vielä kaivannut tuota polven kipeytymistä. Liekkö sitten pitäisi lääkäriin mennä näyttämään ja kuvissa käymään.

No, mutta silti olo oli eilen hyvin virkeä ja myös sain tehtyä pojalle makaroonilaatikon valmiiksi (sekä itse pidettyä näppini siitä erossa) ;D 

Eilen mietin myös sitä, että miten usein pitäisi kuvia ottaa tänne, jotta voitte vertailla? 

Olisiko jollain ideoita? 



Ruokapäiväkirja eiliseltä:                                (aamupaino: 79.4)

Klo: 8:00 Nutrilett pirtelö
Klo:11:00 Kanakeitto
Klo: 14:00 puolikas Nutrilett patukka
Klo: 17:00 Nutrilett Moccapirtelö 
Klo: 20:00 Nutrilett patukka + kaalia, 2 appelsiiniä ja paprikaa





Muutoksia painossa on, ja hyvin heittelehtii :D Kumma kyllä, että motivaatiotani ei laske se, vaikka se pomppii ylös ja alas. 

Kai sitä on lähdettävä lepuuttamaan polvea, josko se nopeasti menisi ohi. 

Hyvää päivän jatkoa kaikille <3



Ps: Tämän viikon meinaan teille vielä nämä aamupainot julkaista ja sitten seuraava viikko tiivistetään jännitystä ja pistetään puntari piiloon. ;) 
    Painon julkistan sitten viikon päästä :)

Tänään en jaksanut tallille, olin niin väsynyt. Sain kuitenkin idean mennä tuttaville saunomaan. Kummasti se virkistää ja rentouttaa.

Kotiin tultuani otin koirat ja lähdimme ulos. Tuo hangessa juoksu on muuten hyvä liikuntamuoto! Hyvin ottaa heti reisiin ja hiki tulee, ennenkaikkea kultainen noutaja saa myös hyvän liikunnan.

Mutta jälleen palataan ruokapäiväkirjaan, joka tällä kertaa oli hyvin yksitoikkoinen:

9.1

Klo: 8:00 Puolikas Nutrilett-patukka + kahvi
Klo:11:00 Puolikas Nutrilett patukka
Klo:1400 Nutrilett- vihanneskeitto
Klo:19:00 puolikas Nutrilett- patukka
Ja iltapalaksi vetäisen kohta Nutriletin pirtelön + kaalia

Ennen kaikkea, aamupainoni oli 79.6 !! Olen tyytyväinen, vaikkakin voihan se hyppiä suuntaan jos toiseenkin. Motivaatio on edelleen hyvin korkealla, eikä ole ajatusta lopetuksesta käynyt mielessäkään.

Rakas siskoni ja äitini tukee minua täysin ja siskoni lupasi, että kun laihdun -10kg (tai sisko laitto aluksi vain -5kg tai -8kg) niin siskoni ostaa minulle synttärilahjaksi vaatteita :)
Myös lupasi, että jos kesään mennessä laihdun enemmän, niin silloin lähdemme uudelleen shoppailemaan. Nämä antaa aina voimaa entisestään, kun on joku, joka oikeasti tukee rinnalla!

Löysin myös kaupasta sellaisen kuin Naturdiet- Smoothien, jotka oli halvempia kuin Nutrilett.
En ole ottanut kummemmin vielä selvää, onko samanlaista kuin Nutrilett ja voiko näitä yhdistää.

Joten jos sinä lukijani olet tästä asiasta tietoinen, niin anna vinkkiä ehdottomasti tänne suuntaan!

Tänään julkaisen teille kuviakin jo hieman. 
Eilisestä tuli kuvat otettua ratsastuksesta ja poikani otti minusta koko vartalo kuvat. 
Eilen myös tein tuollaisella "laitteella" vatsalihaksia ja sitten myös stepperillä 200 askelmaa.. 

Nyt ensimmäiseksi eilisen ruokapäiväkirja: 
Aamupaino: 80.9

Klo:7:53 puolikas Nutrilett-patukka + kahvi + 1L vettä
Klo:11:00 Nutrilett- keitto
Klo:14:00 Nutrilett-keitto + 0.5 L vettä
Klo:17:00 puolikas Nutrilett-patukka + 2 lasia vettä
Klo:20:00 Nutrilett keitto + salaatti + porkkanoita ja kaalia illalla mässytettäväksi :)

Väsymys on ollut tänään suuri, syy on siihen liian pitkään valvominen ja aikaisin aamulla ylösnousu. Kävin kuitenkin aamulla koirien kanssa n.2km lenkin. 
Tänään tarkoitukseni on myös vatsalihaksia tehdä ja stepperillä. Piti mennä tallille, mutta kun autossa ei puhallin toimi, niin on hyvin ilkeää ajaa lasit jäässä :(


Nyt niinkuin lupasin, laitan tänne kuvan tämän hetkisestä vartalosta. Itselleni kuvat saa inhon vartaloani kohtaa. 
Meillä ei ole peiliä, että näkisin koko vartaloani, joten sit kun sen näkee niin ... huhh... 
Myös laitan kasvokuvan, halusin meikata ja sen jälkeen en ollut tyytyväinen.. Siinä valossa se oli alkuun jotain kammottavaa. Kuvassa ei näytä pahalle.

Kumma juttu tuo itse inho, miksi tälle asialle ei pistänyt stoppia jo aikaisemmin? .. Niin, herkkuperse kun olen niin vastaus varmaan sieltä. Sokeriin on helppo jäädä koukkuun, mutta vaikeaa päästä irti. Siihen on hyvä uppoutua surun, tai tylsyyden hetkellä. 





Ratsastaminen on kaikista parasta mitä tiedän! Hyvin saa ajatukset pois muusta.
Nyt minä yritän potkia itseni joko tallille tai peiton alle ;)

Tänään kirjoitan vielä tämän päivän hommelit illalla, ainakin paino oli lähtenyt laskuun.

Palaillaan illalla!

Virkein mielin tähänkin päivään, tai no, puntarilla käydessäni paino oli noussut ;( 

Ajattelin nyt kertoa vähän tästä aloituksesta ja sen tuomista haasteista ja helpotuksista.. 

Kuten kerroin, minulla ei ole ollut helppoa laittaa suuhuni jotain 3tunnin välein, saati sitten juoda VETTÄ :D 

Nämä asiat muuttui täysin aloittaessani Nutrilett-kuurin. 
Tykkään onneksi nuista tuotteista, ne on hyvän makuisia ja helppo tehdä sekä syödä. 

Olen ollut pahasti koukussa sokeriin ja ruokaan, joten alkuun olin hyvin pahalla päällä, koska ei saanutkaan syödä kaikkea mitä jääkaapissa näkyi. 

Tämä onneksi helpotti muutaman päivän myötä ja itseasiassa oma motivaatio potkii varmaan nyt niin kovasti jo persuuksille, että olen pysynyt täysin kurissa. 
Sekä nämä Nutrilett patukat on makeita, joten illalla tykkään sellaisen ottaa siihen makean himooni. 

Teen päivittäin kuitenkin pojalleni eri ruuan ja myös jälkiruuan, mutta en minä itse niihin ole sortunut ja tästä hyvästä annan itselleni kunnon aplodit!! 
Vieressäni on tälläkin hetkellä suklaapaloja (pojan suklaat) eikä minun tee mieli. Poika kun niitä söi, niin huomasin sen tuoksuvan samalle kuin nuo minun patukat... :D 

Pikkuhiljaa lisään liikuntaa, ja yritän ettei polveni sano itseään irti uudelleen. Sain kaverilta juurikin tänään stepperin ja vatsalihaslaitteen. 

Olen ollut hyvin virkeä (lukuunottamatta tätä päivää, syynä on omat unet ja että poika laitettiin omaan huoneeseen nukkumaan) ennen en nimittäin ole syönyt mitään vitamiinejäkään, joten tässäpä ne sitten samalla nyt tulee :) 


Se, että toimiiko tämä - en tiedä. Olen kuitenkin kuullut vain pelkkää hyvää ja haluan nyt itse kokeilla. 
Toisilla toimii ja toisilla ei. 

Kiitos, jos ryhdyt lukijaksi. Toivottavasti osaan kirjoittaa tarpeeksi selkeästi :) 

Ideoita saa tuoda esiin! 

                                    Ruokapäiväkirjat 2.1-6.1.2015

2.1.            paino: 83.6

Klo: 8:15 Nutrilett- kanakeitto + kahvia

Klo: 11:00 kanakeitto

Ja sen jälkeen menin tallille ratsastamaan, ajoin matkalla penkkaan kun oli niin liukasta, siihen jäi se syöminen sitten siltä päivältä terveellisesti ;D 
3.1    Paino: 82.3 (alas tultiin jo kuitenkin)

Klo: 8-9 raejuustoa 3tl

klo: 12.05 Nutrilett kasviskeitto + porkkana
klo: 15:00 Nutrilett kasviskeitto+ raejuusto
Klo:18:00 Nutrilett kanakeitto
Klo: 21:00 suklaanmakuinen pirtelö + salaatti

4.1   Paino: 81.6

Klo: 7:41 Nutrilett chokolate pirtelö (valmiiksi kaupassa purkissa) oli muuten hyvää, sekä kallista ;) + kahvia + 0,5L vettä
Klo:12:46 Nutrilett kasviskeitto + 0,5L vettä
Klo:18:00 Nutrilett kasviskeitto 
Klo:21:00 Salaattia ja Nutrilett patukka

5.1 Paino: 80.3

Klo: 9:24 Kahvi ja Nutrilett pirtelöä + 0,5L vettä
Klo:12:30 Nutrilett kasviskeitto
Klo:15:00 -
Klo:18:00 Mokkapirtelö + 2,5 kananmunaa + patukka (huppsss) 
Klo:21:00 salaatti ja patukka 

6.1  Paino: 80,5 (eipäs laskenukkaan)

Klo: 7:53 Raejuustoa + kahvi
Klo:11:00 Nutrilett Kasviskeitto + 0,5L vettä
Klo: 14:00 Nutrilett kasviskeitto + 0.5L vettä
Klo:17:00 Nutrilett smoothie + 0.5L vettä
Klo: 20:00 Nutrilett patukka ja salaattia + 1L vettä

                                           Hei kaikille!